w domu

[...] sie znaczaco rzezba brzucha. Wczoraj kupilem odrzywke bialkowo-weglowodanowa GAINER 1, i facet w sklepie powiedzial mi ze mam brac przed treningiem 40 min i po jak wroce do domu. Natomiast na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 porcje dziennie, 1 - 1,5 h przed treningiem. CZYLI JAK MAM TO BRAC? codziennie czy w dni treningu czy jak. Skoro [...]

heheh wywaliła cię mama z domu teraz na siłce sypiasz?? fajne Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-21 18:33:28

Dzisiaj dałam plamy dietetycznej... :-( Do obiadu było ok, ale potem jak wróciłam do domu rzuciłam sie na czekoladę i zjadłam całą i do tego kawałek piernika, potem juz nic nie jadłam i poszłam na siłkę, ale węgle przekroczyłam, a białka za mało było... czekam na opyerdol ;-p Trening B. A. Martwy ciąg 15x10/15x15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] 70x10 75x8 80x8 3)przyciąganie na wyciągu siedząc (wąski uchwyt): 30x12 40x12 55x12x12x12 4)sciąganie drążka na wyciągu za głowę (szeroki chwyt) 30x12 40x12 50x12x12 60x8 Do tego bardzo solidnie brzuch i na czterech do domu. Nie było najgorzej, ale do satysfakcji droga daleka. Teraz przerwa do niedzieli, ewentualnie w sobotę delikatny basen.

hmmm mniej więcej zmieścić się w kosztach ( zalezy ile czego masz jeszcze do jedzenia w "domu " że tak powiem ) chyba że wszystkie posiłki mają się zmieścić w twoich funduszach to będzie trudne Najlepiej jak byś sam sproobował ją ułożyć ,mogą pomooc ci w tym następujące atrykooły : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] duży dom i gdzieś to wszystko wcisnę. Atlasem tego nie zalatwisz. Nic nie zastapi wolnych ciezarow!!! Ja za te pieniadze proponuje zapisac sie na profesjonalna silke i ta kasa na dlugo ci wystarczy. A po tym czasie bedziesz wiedzial czy to jest to czy nie. Bo moze sie okazac ze teraz wydasz 2500zl na silke do domu a po miesiacu ci sie znudzi

Ci goście to ****e i kotlesie jak większośc takich gości chodzących po Łodzi.Ja ostatnio wracałem do domu z Poznania przez Łódź i na kaliskiej idzie 3 gości i lookają na mnie, odpowiedziałem tym samym.Jak odeszli kawałek jeden gość pyta się czy mam problem,napis na mojej koszulce"BJJ-Polska To fight is our honour" zmobilizował [...]

[...] jak to sie tam pisze) i treningi te dały mu wiele w "ulicznych walkach". Bo chłopaki traktują to jako zabawę, klepią się w grupach po pare osób, po czym wracają do domu z obitymi mordami, żebrami itd. Tak, tak. Takie rzeczy dzieją się równiez w Polsce. I JA nie zmyslam, najwyżej kumpel xD Ale sam sobie chyba ryja nie obijał. :x

[...] Chodzi o to, że mieszkam we wiosce i niestety jestem na dojazdach, ale rano zawsze jakieś płątki skubne, a do pojemników będę pakował sobie jakieś kanapki z tuńczykiem itp. jeżeli wrócę do domu o godzinie 15.00 to chyba w sam raz pora na obiad (posiłek przedtreningowy). Jeszcze raz dzięki za wszystkie udzielone informacje i pozdrawiam również

[...] za nic poprostu pewnie mu nie podpasowałem ale ja sobie spokojnie poczekam aż bedzie bez kolegów popracuje nad siła miałem kilka lekcji boksu aktualnie trenuje taekwondo kiedyś jak bedzie wracał do domu zajde mu droge i powiem " solo czy basta " dostanie w chape zostanie ośmieszony przed kolegami a ja będe miał świety spokój Elo :)

Wzrost (cm) 168 Waga (kg) 61 to jest nie dowaga a co do domu rodzinnego to zbastuj synku twoja fotka w profilu tez jest nie estetyczna mimo takiej wagi jestes ulany nar

[...] na trening, jednak okazało się, że siłownia czynna od 18, jako że wrzuciłem piguły, zapiłem kawą i tryb „Rocky” się już załączył nie chciałem wracać do domu, pojechałem więc na siłke, którą mam najbliżej – Tiger Gym. Za pojedyncze wejście zapłaciłem nieco ponad 40% mojego karnetu na normalnej siłowni, czy też 100% [...]

Po wycince super,gratuluje wytrwałości - ćwiartka wieku na siłce to jest dopiero staż :) A sterydy najbardziej szkodzą tym co ich na oczy nie wiedzieli ale za to poczytali w "Pani domu" o nich.

DZIEŃ 34 Jestem wycieńczony. Musiałem zrobić ok. 10km. Ledwo do domu doszedłem. Kalorii napaliłem za dwie sesje. Dlatego też w tym tygodniu aerobów koniec. Do tego zrobiłem jeszcze trening nóg. Ledwo chodzę. Czuję, że jutro porządne DOMSy będą. TRENING: Przysiady ze sztangą 50x13 55x11 60x10 65x8 70x8 50x7 Maszyna na czworogłowe 32,5x12 32,5x12 [...]

[...] weekendy ostro katuje na rowerze. Zrezygnowalem z aerobow bo trening mam ciezki i dlugi i jak bym mial jeszcze zostawac 30min. na aero to bym padl na pysk i nie dojechal do domu. Zobaczymy jaki bedzie efekt. Co do zastoju w diecie to co masz na mysli ? U mnie "zastoj" wystapil po jakims pol roku i zrzuceniu 10kg, ale tu raczej chodzi [...]

SIema !!! Ostatnio slyszalem ze ktos z mojej wiochy wpi******ł jakiemus typkowi z pobliskiej wiochy.I gdy ostatnio wracalem do domu podjechal samochod wysiadlo z 6 szczurow i cos do mnie sapali.Ucieklem bo wiadomo 6 na jednego to bym baty dostal... teraz jak jezdzi jakis samochod to sie cykam jak ide sam albo z jedna osoba macie jakies porady?? [...]

[...] i mineralami pysznosci to jest. pozniej kolo 11 jak jestem w pracy to zjem jabluszko. pozniej szklanka wody z proteinami, moze banan cos w tym stylu. jak wroce do domu to czesto albo makrela albo tunczyk z puszki caly leci i sałata i pomidor... na obiad na parze albo ryba albo kurczak i warzywa. i wieczorem mnie głód chwyta i mam [...]

Jak moja matka znalazła u mnie w szafie vitaminy, gainera i białko wszystko wypieprzyla mi na ziemie i podeptala, jak wrocilem do domu to sie zaczelo.... ze biore sterydy, ze jestem zupelnie inny, ze mimika twarzy mi sie zmienila (!!!!!???? :)) ojciec mnie zaczal op*****lac i tlumaczyc ze to sa sterydy lzejsze, ze jak bede bral vitaminy to dostane [...]

[...] ma coś z tym wspólnego, powinienem zrobić badania ale nie wiem jakie, na ogół mieszkam w UK, tu lekarze przeprowadzą rozmowę i tyle w temacie, jak nic sie nie dzieje to do domu, będzie coś się działo to wróć choć przyznam że powoli tracę już nerwy i wiem że muszę coś z tym zrobić, tak samo jeśli chodzi o to że powiedział mi że mam Tłuszczaka, a [...]